Làn da khỏe mạnh, mịn màng và tươi trẻ luôn là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Bên cạnh việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bên ngoài, việc bổ sung dưỡng chất từ bên trong thông qua thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng. Sữa đậu đỏ không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn có tác dụng cải thiện làn da nhờ vào thành phần giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn công thức nấu sữa đậu đỏ giúp cải thiện làn da chị em phụ nữ một cách hiệu quả.
Tại sao sữa đậu đỏ lại tốt cho làn da?
Sữa đậu đỏ không chỉ là một thức uống bổ dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da của chị em phụ nữ. Với công thức đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, bạn có thể tự tay chuẩn bị cho mình những ly sữa đậu đỏ thơm ngon, bổ dưỡng.
Giàu chất chống oxy hoá
Đậu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid và polyphenol, giúp ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do gây hại cho da. Các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, giảm thiểu quá trình lão hóa và duy trì làn da tươi trẻ.
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất
Sữa đậu đỏ là nguồn cung cấp phong phú các vitamin như vitamin B1, B2, B6, C và E, cùng các khoáng chất như sắt, magie, kali và kẽm. Những dưỡng chất này không chỉ hỗ trợ quá trình tái tạo da mà còn giúp da sáng mịn và đều màu.
Hỗ trợ thanh lọc cơ thể
Đậu đỏ có tính năng giải độc tự nhiên, giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Khi cơ thể được thanh lọc, làn da cũng trở nên khỏe mạnh và ít mụn hơn.
Công thức nấu sữa đậu đỏ giúp cải thiện làn da chị em phụ nữ
Sau đây là những hướng dẫn chi tiết chuẩn bị nguyên liệu và cách làm sữa đậu đỏ thơm, ngon, bổ dưỡng.
Nguyên liệu
- 200g đậu đỏ
- 1 lít nước
- 1 chút muối
- Đường hoặc mật ong (tùy chọn)
- 1/2 chén gạo lứt (tùy chọn)
Cách làm
Bước 1: Ngâm đậu đỏ
Ngâm đậu đỏ trong nước khoảng 8-12 giờ hoặc qua đêm để đậu mềm và dễ nấu hơn. Nếu thêm gạo lứt, bạn cũng cần ngâm gạo lứt trong nước ít nhất 4-6 giờ.
Bước 2: Nấu đậu đỏ
Rửa sạch đậu đỏ và gạo lứt (nếu có), sau đó cho vào nồi cùng 1 lít nước. Đun sôi, sau đó giảm lửa và nấu trong khoảng 30-40 phút cho đến khi đậu chín mềm. Lưu ý rằng việc nấu kỹ đậu sẽ giúp sữa mịn màng hơn.
Bước 3: Xay nhuyễn
Sau khi đậu và gạo đã chín mềm, để nguội một chút rồi xay nhuyễn hỗn hợp bằng máy xay sinh tố. Nếu cần, bạn có thể thêm một ít nước để dễ xay hơn.
Bước 4: Lọc bã
Lọc hỗn hợp qua rây hoặc vải mỏng để loại bỏ bã, thu được phần sữa đậu đỏ mịn màng. Bạn có thể lặp lại bước này nếu muốn sữa thật mịn.
Bước 5: Nấu lại và thêm gia vị
Đun sữa đậu đỏ trên lửa nhỏ, thêm một chút muối và đường hoặc mật ong nếu muốn. Khuấy đều để các gia vị tan hoàn toàn. Nấu thêm khoảng 5-10 phút rồi tắt bếp.
Bước 6: Bảo quản
Để sữa nguội và bảo quản trong tủ lạnh. Nên dùng hết trong vòng 2-3 ngày để đảm bảo độ tươi ngon và dinh dưỡng.
Hướng dẫn sử dụng sữa đậu đỏ để cải thiện làn da
Để có được làn da đẹp, căng bóng thì bạn nên tuân thủ một số quy tắc sau.
Uống đều đặn mỗi ngày
Để đạt được kết quả tốt nhất cho làn da, bạn nên uống 1-2 ly sữa đậu đỏ mỗi ngày, tương đương với khoảng 200-400ml. Uống vào buổi sáng và tối là thời điểm lý tưởng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh
Ngoài việc uống sữa đậu đỏ, bạn cần duy trì một chế độ ăn uống cân đối, giàu rau củ quả, protein thực vật và các loại hạt. Hạn chế tiêu thụ đường, muối, chất béo bão hòa và các thực phẩm chế biến sẵn để làn da luôn khỏe mạnh.
Thực hiện chăm sóc da bên ngoài
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng từ sữa đậu đỏ, bạn nên thực hiện các bước chăm sóc da hàng ngày như làm sạch da, dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Duy trì lối sống lành mạnh
Một lối sống lành mạnh bao gồm việc tập luyện thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện làn da. Các hoạt động như yoga, thiền, đi bộ hay chạy bộ không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn tăng cường tuần hoàn máu, giúp da sáng hồng và rạng rỡ hơn.
Sữa gạo lứt đậu đỏ Ojita – Sự lựa chọn tối ưu
Sữa gạo lứt đậu đỏ Ojita là sự lựa chọn tối ưu cho sức khỏe. Sản phẩm này không chỉ giữ lại tối đa các dưỡng chất tự nhiên như chất xơ, vitamin và khoáng chất mà còn khác biệt hoàn toàn so với những sản phẩm đã qua chế biến hay biến đổi gen. Ojita mang đến nguồn năng lượng bền vững và dinh dưỡng ổn định, giúp bạn và gia đình luôn tràn đầy sức sống. Ngoài ra, sữa gạo lứt đậu đỏ Ojita còn hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói và duy trì mức đường huyết ổn định, đảm bảo một lối sống lành mạnh và cân bằng.
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về công thức nấu sữa đậu đỏ giúp cải thiện làn da chị em phụ nữ sẽ hữu ích đối với bạn. Nếu bạn cần biết thêm thông tin chi tiết thì hãy liên hệ ngay với Lasuco!